El blog de Samsa
Guías reales para moverte mejor
Pilates, movilidad, embarazo y posparto, lesiones y bienestar — escrito por el equipo de Samsa Estudio.
Postura de oficina
Joroba de tecnología (Tech Neck): 4 ejercicios de pilates para corregir la postura de la oficina
Qué es el Tech Neck, por qué aparece por el celular y la laptop, y 4 ejercicios para aliviar cuello y hombros.
Lesiones y rehab
Pilates para la ciática y dolor lumbar: cómo el movimiento consciente te devuelve la libertad
Por qué el movimiento controlado ayuda más que el reposo, y cómo empezar de forma segura si tienes dolor.
Principiantes
Guía para principiantes: qué esperar en tu primera clase de Pilates Reformer
El espacio, la ropa ideal y cómo se siente antes, durante y después de tu primera clase — para que llegues sin nervios.
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